立秋

立秋的由来

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋，七月节，立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。

立秋三候

初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螀蝉小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋诗咏

立  秋

刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满街梧桐月明中。

 

立秋前一日览镜

李益

完事销身外，生涯在镜中。

惟将两鬓雪，明日对秋风。

 

立秋养生

1、精神调养。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，及时遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

 

2、起居调养。立秋之季已是天青奥气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为是肺气得以舒展，且防收敛至太过。

 

3、饮食调养。秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

 

4、运动调养。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。